养生一直都是人们比较喜欢的话题 ，咱们会寻找各种方法来养生，有些人为了追求方便快捷而选择吃补药，然而补药吃多反而会对自身造成不小的负担，其实你能够试试以下几种方法，比补药还要养生。

晚上睡觉做好3件事，比吃补药还养生生！想长寿就来看看！
1、击打大腿

利用每晚躺在床上刷各种小视频的时刻，能够边看边击打大腿外侧的“胆经”，力度适中，手掌握拳形成中间镂空，每条腿每边各击打100次左右，能更好的促进胆汁的分泌，对“肝脏”起到很好的排毒效果。

经常击打还能够提高自身的吸收能力，加强免疫力。建议超过晚上11点过后就不要击打，由于这个时段过后气血过进入胆经，这时击打反而对身体晦气。

2、泡脚

脚底是咱们的第二个心脏处，跟咱们的“五脏六腑”息息相关，通过按摩脚底的位置，根据疼痛的程度象征咱们器官的好坏。

为什么一到冬天咱们脚底冷，全身也跟着冷，脚底热全身也会跟的热，因为咱们脚底的三阳经脉通向心肾脏。

每天睡觉前坚持用热水泡一泡脚，不仅能加快全身的血液循环，能让你气血变好道，还能让消除工作的疲劳，让咱们睡眠质量提高。

3、按摩涌泉

咱们脚底有众多个穴位，其中一处最重要的“穴位”就是涌泉穴，深圳桑高太阳能热水器维修介绍如果把它打通，就像泉流一样源源不断的涌出生命力，从脚底一直流到头部，才被会人们称作涌泉，人们也把它视为人体第二长寿穴。

经常“按摩”此穴位对自身的好处也是很多的，能让身体肾精充足，身体酣畅等，最主要一点对失眠患者起到不小的帮助。